372 饮食结构的调整

    “你今天下午怎么这么不在状态呀，上个星期你不是跟打了鸡血一样在学习吗？？？”

    下午回到教室后，白小溪看着自己同桌高毅回到教室后总是一副不在状态的样子，她也是非常关心（八卦）的问了起来。

    “呃，这个问题嘛……”

    高毅犹豫了一下，本来是不想说的，但想着找个人吐槽吐槽上个星期的日子，高毅还是说了出口。

    “好吧，既然你诚心诚意的问了，那我就大发慈悲的告诉你吧。”

    “这……”白小溪瞪了高毅一眼：“这台词，不是神奇宝贝的台词来着吗？？？”

    “嘿嘿，盗用一下……”

    高毅先是嘿嘿一笑，转而的，又是一张忧愁的脸。

    “唉，最近我爸爸也不知道怎么了，整天叫我吃一下西餐玩意儿，啥牛肉呀、水果蔬菜沙拉呀、意大利面呀，我最近连一粒米饭都没有吃过呢……啧啧，最近一躺下就想着吃糖醋里脊、烤羊肉、肉镆镆……啧啧，想着都流口水了哎。”

    “这些有什么好的呀，油腻死了。”白小溪一脸的嫌弃状，只见她头头是道的对着高毅说道：“我们以前在西班牙可是很少很少吃米饭的，一般都吃牛排，意大利面，水果蔬菜这些的，这些东西吃了不容易发胖，而且营养补充得也比中餐多……呐，你看我这苗条的身材，就是吃这些健康的东西吃出来的。”

    说罢，白小溪还一脸满意的叉着腰，对着高毅秀着自己的“小蛮腰”。

    “是吗？？？”高毅一脸的疑惑的问着白小溪：“吃这些，不容易发胖？？？是真的吗？？？”

    “嗯嗯……”白小溪重重的点了点头：“你是不知道，现在国内的运动员们的配餐都是以西餐为主，这样能够让营养的搭档更加均衡，降低肌肉中的脂肪含量，让运动员们的身体状况更加健康。”

    “呃，这……”

    高毅对于白小溪的话显得有些半信半疑：“这吃中餐还是吃西餐的，跟身体状况还有联系呀？？？不一样都是吃饭吗？吃饭不就是为了填饱肚子，让自己有力气吗？怎么会有什么更加健康的说法呢？”

    “你这家伙，真是够孤陋寡闻的……”白小溪无语的白了高毅一眼，这才跟高毅就中餐和西餐上的区别一一道来。

    “中餐烹饪蔬菜的方式大多数都是小炒，高温快熟，重油重盐，这显然不健康。中餐的做法，也没有太多其他的把蔬菜弄得很好吃的手段。 但西餐有蔬菜色拉这种东西，这就是一种相对健康，口味有过得去的蔬菜烹调方式。”

    说道这里，白小溪顿了顿后才继续说道。

    “为何主要让运动员食用西餐，最重要的原因有两点：一、方便，易做易吃，节约时间；运动员没有很多时间坐下来等着品尝美食。二、容易控制营养摄入量；例如一名运动员一餐最多摄入800卡的热量，一支足球队11人一起来吃饭，中餐可能就是6个菜1个汤摆成一桌或者一排自助餐，每个菜有1000卡热量，如果平均分肯定不会超标，但如果某人吃的多些，另外一个人吃的少呢？但西餐则可以精确的为每个人设计出正好800卡的食物，分成开胃菜、主食、饮料、甜点一道道上给每个人，很容易知道谁摄入多或者少，这样就可以安排得更加合理了呀。”

    听完白小溪这一连串劈哩啪啦的讲述，高毅顿时佩服得那叫一个五体投地。

    只见高毅顿了很久后，这才艰难的开口问道：“我说，小溪，你学习这么糟糕，怎么懂这么多东西呢呃？？？”

    “学习糟糕你妹！！！”

    白小溪狠狠的踩了高毅一脚，疼得高毅那叫一个龇牙咧嘴。

    “呃，疼……”

    “哼！知道疼就对了！！！”

    白姑奶奶先是狠狠的瞪了高毅一眼，这才继续的说道：“我们以前在西班牙读书的模式有点儿像国内大学的教学，我们可以选很多自己喜欢的公开教学课程，当时呀，我学习的就是运动营养学来着。”

    说罢，白小溪缓缓的说道：“在西班牙，几乎是四五个人中就能找到至少一个人，是从事足球相关，或是懂足球相关的人。有踢足球的呀，有教练员呀，有俱乐部管理的呀，有做医疗团队的呀，还有做饮食的呀……足球相关的行业实在太多啦。”

    “原来如此。”

    高毅似懂非懂的点了点头。

    白小溪懂这些，说到底是因为西班牙有一个好的足球环境，再加上教育制度与国内的不同，虽说白小溪在国内的应试教育环境下举步维艰，但她在西班牙所学习，所懂的东西比高毅多得实在太多太多了。

    看着高毅还发着愣，白小溪也是试探着问道：“你爸爸该不会在帮你调节饮食结构吧？让你从中餐改吃西餐，这样就能保证你的营养摄入状态呀！你都说啦，你爸爸都肯给你去参加省决赛圈的比赛了嘛，帮着你调解饮食结构，让你用更好的身体状态去迎接明年一月的比赛，这不也是在为你好吗？？？”

    “这个…... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读